sog

Dzieki! Sog

Hehe mam tyle wzrostu co Ty i nie wydaje mi sie zebym byl tak wyskoki A tak to spoko sam wiem jak ciezko jest zlapac mase mięśniową przy takim wzroscie I nie rowno sie opalils A tak to luzz nie jest źle cwicz SoG ! "Stringi to tajna broń Kobiety XXI wieku" !! by Wojewódzki

wzrost troszke mniejszy od mojego ale tak waga!! ponad 15 kilo mniej ;) kurde dlatego masz dobry wygląd. zacna tarka na brzuchu. sog Siła Sugestii -- Sugestia Siły -------------------------------------------------------------------------------------- Mój brat: "Ciężary na mase??!! Na masę najlepsze są wafelki i ptasie mleczko." [...]

jak dla mnie świetnie;-] chcialbymn wyglądac kiedys tak jak ty.... pozdrówka i SOG! Falsmile Memento Mori

yoo bicz fajna sylwetka barki ładnie spuchnięte :) sog dla ciebie trenuj dalej bo jest super :) pozdrawiam DRESONATOR :) WSZYSCY JEDZIEMY NA TYM SAMYM WÓZKU OD STRACHU RATUJE NAS TYLKO DEFEKT MUZGÓ!!

Super wyglądasz, SOG!

spox niezle jest - naramienne za***iste.. pozdry i sog

Calkiem dobrze :) Lap mase a pozniej sie rzezb :) Pozdro i SOG

tak tak jak najbardziej dobrze mnie zrozumiales. sproboje twojego pomyslu. to wystarcza tylko 2 cwiczenia? z tego co wiem to na male partie 9-12 powtorzen(mowa tu o treningu na mase oczywiscie)? jak bedziesz mial wiecej wskazowek dla mnie to pisz. btw. sog dla ciebie ^^ pozdro;)

oczywiscie SOG-acz ;)

Estetycznie SOG Zmieniony przez - Laciu1992 w dniu 2011-09-04 20:12:26

Dieta: numer posiłku. godzina posiłku - ilość gramów b/t/w w posiłku (skład posiłku) 1. ok. godz. 6:00 - 40/20/60 (szejk: płatki owsiane + system protein 80 + orzechy włoskie) OK 2. ok. godz. 9:30 - 20/20/55 (sałatka: ryż/makaron + kurak/tuńczyk/ryba wędzona/jajka + kukurydza/brokuły/papryka + oliwa z oliwek) JAK RYŻ TO BRĄZOWY JAK MAKARON TO [...]

Dobra, dzięki za pomoc. Biceps jednakowo wsadzę w oba plany :D. Łap SOG'a.

Dzięki wielkie skorzystam z tego SOG duchowy dzień I : (1 seria rozgrzewkowa na poręczach 1x12) może być?! klatka + triceps 1. Wyciskanie sztangi płasko 12/10/8/8-6 2. Wyciskanie sztangielek skos 4x 12-8 powtórzeń 3. Rozpiętki płasko/(skos gry priorytetem jest góra) 3x 12-10 1. Wyciskanie francuskie 4x 12-8 powtórzeń 2. Francuskie jednorącz [...]

Dalej planuje trzymać ciągle na poziomie 2400-2500 max plus bieganie itp więc powinno być ok . Dobra spróbuje podbije w 2 tygodnie o te 600 i powinienem już się potem czuć dobrze więc będę podbijał o 100. SOG poleciał

oo dzieki bardzo, o weglach 1 slysze :) zaraz wylicze jeszcze raz i wkleje, wszedl by SOG ale nie mam abona ale wielkie dzieki :)

Dobra Kruszek masz Sog-a. Daję Ci za te twoje zwierzenia!!! Wiesz o czym mówię! A tak wogóle to interesuje mnie to zdięcie bo nie wydaje mi sie zeby ten koleś miał 41 w łapię. Na oko koło 43-45 cm. Co o tym sądzicie? Znów zaczałem pakować i... rosnę!

hmm...no to już sam nie wiem co sobie ułożyć...myślałem że propionat + metandienone będzie dobrym rozwiązaniem...jeszcze pomyśle nad sprawą...dzięki za pomoc e0r...sog duchowy bo już nie wejdzie...;) Pozdrawiam :D

dzięki za pomoc e-lite, sog duchowy...bo nie wejdzie już:) I wogóle wszystkim

extra sylwetka ! Sog Zmieniony przez - Rafek91 w dniu 2009-02-16 16:01:55